[...] (przy zastosowaniu tego konkretnego sposobu)po 5 min spedzonych w temp.100'C jajo nie osiagnelo przynajmniej tych wspomnianych przez ciebie 60'C... Jednak uwazam, ze twoj post jest bardzo potrzebny, bo nie wszyscy mysla/wiedza o konsekwencjach spozywania surowego jaja a wymienione w nim szczegoly sa bardzo obrazowe... Taka moja opinia, pzdr
[...] sałata. kapusta kiszona, ogórki kiszone - ja jem do wszytskiego bo lubię.. Super jest cukinia - np. ja smaruję ją pasztetem czy kładę ser brie etc. Zamiast takiego jaja z majonezem - zrobiłabym omlet z warzywami i jakaś wędliną drobiową... A ser typu feta lubię z ugotowanym zimnym brokułem - no ale to każdy ,musi sobie z czasem [...]
Witam. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Mocne postanowienie poprawy = dieta redukcyjna + siłka + basen No ale dieta przede wszystkim więc do rzeczy. Siedziałem wczoraj cały wieczór studiując forum SFD i układając [...]
Jak ty masz 42 cm to ja jestem cesarz dalekich Chin Jaja to sobie możesz robić w przedszkolu ale tu nikt głupi nie jest tym bardziej przy tym wzrosćie jak jesteś minimalnie odemnie niższy Chłopie zejdź na ziemie
[...] organizmu. Potrafiłem spac z wagi ok 10 kilo, potem znow do góry itd. Tak mysle ze to przez prace, ( ratownik na krytej pływalni ). Ale odkąd jestem na diecie w/w , jest tylko do przodu. Czemu sądzisz by wywalić białko ze sniadania skoro wpieprzam jaja ? Serek twarogowy = twaróg, tak napisałem tylko hyh W takim razie kiedy stosować MAXX XXL ?
w twoim wieku to zostan przy sportach ogolnorozwojowych co do diety unikaj slodyczy,wypiekow,bialego chleba,slodoznych napoji,fast food. Jedz duzo warzyw i srednia ilosc owocow, mieso,ryby,jaja,sery,kasze,ect.
przede wszytskim opieraj swoją diete na naturalnych i nie przetworzonych produktach takich jak ryby nie z puszki mięso jaja nabiał (ser biały) po 2 warzywa odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu po 3 produktów wędzonych nie włączaj na stałe do diety po 4 zadabaj o zdrowe tłuszcze a źródłem ww niech będą węglowodany o niskim ig
[...] rękami a potem brodą na asfalcie. Mam ubytek kości oraz 10 szwów na brodzie, 3 zęby połamane a 2 mi się ruszają, jakieś kłopoty ze szczęką, roz***any bark, slady od kiery na mostku oraz optarcia na recach i nogach. Myśle że powinienem dostać spore odszkodowanie ale ile??. Tego kolesia co zajechał mi droge powiesił bym go za jaja!!!!!. Ale żyje :)
Przede wszstkim uloz diete. Mieso, jaja, tak. Ziemniaki nie. Kasza jeczmienna, gryczana, platki owsiane-tak. Nogi to masz jak patyki chyba. 3x w tygodniu silownia, 3x w tygodniu aeroby ( wg. mnie najlepiej bieganie min 40 min). HMB- nie jestem zbyt przekonany do tego cuda.
[...] 200ml mleka / moge zmienic np platki owsiane na kukurydziane ? Prawie mam sie pozygac jedzac te platki... NIE MOŻESZ ale możesz dodać orzechów włoskich bakalii i je zjeść 3 jaja kurze całe zrób jajecznice z warzywami i oliwą 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g lepsza by była opcja np z kaszą Pierś z kuraka 100g 30g slonecznika gdzie są [...]
1 śniadanie: płatki owsiane, oliwka z oliwek na chlebie razowym,jakies warzywko rodzynki + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 brak pelnowartosciowego bialka, proponuje jaja w roznej postaci ( omlet, sadzone, gotowane ) 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z [...]
oliwa - kieliszki od wódki 25tki Kurak - kupujesz kilogram cyca, dzielisz na pół a potem każdą połowkę na pół itd. sałata - na listki? pomidory, jabłka, jaja - na sztuke Nie ma co odmierzać od miarki bo nawet doskonale ułożona dieta nigdy w 100% nie odpowiada Twojemu rzeczywistemu zapotrzebowaniu kalorycznemu więc 10 g produktu w tą czy w tą w [...]
Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]
jak dla mnie za mało kcl, podbij np do 2800 i jak trening jest ok bedzie leciało w dół, do każdego posiłku warzywa, na kolacje ryba, miecho, jaja, ogólnie to poczytaj troche tematów na forum i sam sie dobrze ukierunkujesz, lepiej ryż brązowy masz jeszcze do wyboru kasze, makarony, miecha dawaj wiecej.